美
食
来
袭
！
爱在健康中成长
爱在味蕾中开放
华大卢浮宫幼儿园
用真心、爱心对待每一个孩子
让孩子们在健康快乐中成长
本周美食
周日
能量早餐：金银卷荷塘小炒平菇炒肉片红枣银耳粥水煮蛋
活力早点：麦唯饼干纯奶
丰盛午餐：葡萄干米饭莴笋炒肉白菜烧豆腐山药炖排骨黄瓜紫菜蛋花汤素炒西葫
甜蜜午点：草莓蒸南瓜苹果柠檬水
营养晚餐：荷叶夹洋葱炒猪肝蚝油生菜黄金粥
周一
能量早餐：熘绿豆芽黑芝麻小油卷五香鹌鹑蛋养胃小米粥土豆肉片
活力早点：酸奶牛角包
丰盛午餐：软米饭时蔬浓汤蒜薹炒肉京酱肉丝蒜蓉双花
甜蜜午点：蒸山药苹果葡萄干
营养晚餐：豆沙包肉末炖豆腐麦仁香米粥耗油青笋
周二
能量早餐：火腿卷鲜嫩蒸蛋大米山药粥素炒西葫芦
活力早点：桃酥纯奶
丰盛午餐：鸡蓉菜碎面片汤粉丝包菜豆干娃娃菜可乐鸡翅黄面发糕
甜蜜午点：哈密瓜红枣银耳水蒸南瓜
营养晚餐：杂粮卷南瓜小米粥彩椒肉末杏鲍菇黄豆芽炒粉条
周三
能量早餐：糖三角五香鹌鹑蛋地瓜麦片粥香菇菜心有机花菜烧肉片
活力早点：酸奶肉松面包
丰盛午餐：荤素包子醋溜土豆丝椒盐香菇番茄牛腩冬瓜海带虾皮汤
甜蜜午点：嫩玉米香蕉巴旦木
营养晚餐：地三鲜水果开胃粥肉末烩冬瓜手抓饼
周四
能量早餐：荷叶夹油豆腐炒豆芽红豆糯米粥葱花木耳炒鸡蛋
活力早点：核桃薄脆纯奶
丰盛午餐：千层饼肉丝炝锅面土豆烧牛肉金针菇炒青菜青瓜木耳炒鸡蛋
甜蜜午点：小番茄蒸南瓜红豆水
营养晚餐：葡萄干发糕八宝粥干煸肉片松花菜木耳包心菜
周五
能量早餐：蜗牛卷健脑核桃粥青笋滑鸡片酱香土豆片五香鹌鹑蛋
活力早点：酸奶甜甜圈
丰盛午餐：莲藕胡萝卜烧肉清炒茼蒿清蒸龙利鱼黄金大米饭凤凰玉米羹
甜蜜午点：火龙果嫩玉米核桃
营养晚餐：蒜苗炒平菇山药炒肉开花馒头红薯薏米粥
卫生保健站
疫情期间，保障健康营养饮食，加强身体防御抵抗能力，是我们居家防疫的重要手段之一哦。居家生活期间，健康饮食不容被忽视。良好的作息习惯与健康规律的饮食可以帮助宝贝们保持健康的体魄，提升自身免疫力。好好吃饭便是增强免疫力、有效对抗疫情的重要方式。那么幼儿居家饮食有哪些注意事项呢？
幼儿饮食建议
食物多样，谷物为主
谷类食物是人体能量的主要来源，也是我国传统膳食的主体，可为我们提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。因此儿童膳食也应以谷类为主体，并适当注意粗细粮的合理搭配。
多吃新鲜瓜果蔬菜
蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，不能相互替代。在制备儿童膳食时，应注意将蔬菜切小切细以利于儿童咀嚼和吞咽，同时还要注重蔬菜水果的品种、颜色和口味的变化，以引起儿童多吃蔬菜水果的兴趣。
适量鱼禽蛋瘦肉
鱼禽蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。建议动物性食物优先选择鱼和禽类，脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸。蛋类各种营养成分齐全。吃畜肉应选择瘦肉，脂肪含量较低。少吃或不吃烟熏腌制的肉类。
保证充足钙质
奶类和大豆类制品则富含钙、优质蛋白质和B族维生素，是膳食的有益补充。因此，为满足骨骼生长的需要，要保证每天喝奶及奶制品ML或相当量奶制品，经常吃大豆制品及适量坚果。
补充维生素C
维生素C能够提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体发育都有很重要的作用。那么哪些食物中维生素含量较高呢？
每日补充饮水
疫情在家隔离期间，让孩子养成多喝水的习惯，应对呼吸道疾病的第一道屏障就是口鼻的粘膜，即呼吸道的粘膜。只要保证呼吸道粘膜的每个细胞都胀鼓鼓的、水汪汪的，细胞跟细胞之间是紧紧地挤在一起的，中间就很少有缝隙，致病微生物就很不容易进去，才能有较强的抵抗力。
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